一項新的研究表明，如果堅持地中海式生活方式，包括富含水果、蔬菜和全谷物的健康飲食習慣，如限制添加鹽和糖，以及提倡充分休息、體育活動和社交習慣，可以降低因各種原因死亡和癌癥死亡的風險。

 西班牙馬德里大學的研究人員分析了11萬余名英國生物銀行隊列成員的習慣，并使用地中海式生活方式（MEDLIFE）指數進行評估。年齡在40~75歲的參與者根據指數測量的三個類別，提供了有關他們生活方式的信息:“地中海食物消費”（地中海飲食中食物的攝入量，如水果和全谷物），“地中海飲食習慣”（堅持飲食習慣和做法，包括限制鹽和飲用健康飲料），以及“身體活動、休息、社交習慣和娛樂”（堅持生活習慣，包括定時午睡、鍛煉和與朋友共度時光）。然后對三個類別中的每一項進行評分。

 研究人員在9年后跟蹤調查了參與者的健康狀況。與MEDLIFE評分較低的參與者相比，MEDLIFE評分較高的參與者因各種原因而死亡的風險降低了29%，癌癥死亡風險降低了28%?！吧眢w活動、休息、社會習慣和娛樂”類別與這些降低風險的關系最為密切，此外還與心血管疾病死亡率的降低風險相關。 （曹淑芬）